导语：维生素C作为一种重要的抗氧化剂，对人体健康具有诸多益处。而关于维生素C含量，沙棘果与猕猴桃的较量一直备受关注。那么，沙棘果的维生素C含量是否真的比猕猴桃更高呢？本文将为您揭晓答案。
一、沙棘果与猕猴桃维生素C含量对比
沙棘果维生素C含量
沙棘果是一种富含维生素C的水果，据相关数据显示，每100克沙棘果中含有维生素C约为850毫克。这一含量在水果界堪称佼佼者。
猕猴桃维生素C含量
猕猴桃也是维生素C含量较高的水果之一。据研究，每100克猕猴桃中含有维生素C约为62毫克。虽然这一含量不及沙棘果，但在水果界仍具有较高的地位。
二、沙棘果维生素C含量优势
丰富营养
沙棘果除了维生素C含量较高外，还富含多种维生素、矿物质和氨基酸，对人体健康具有诸多益处。
抗氧化能力强
维生素C具有很强的抗氧化能力，能够有效清除体内的自由基，预防细胞氧化，延缓衰老。
提高免疫力
维生素C能够促进免疫细胞的生成，提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
三、如何正确食用沙棘果
新鲜沙棘果洗净后，可直接食用。
2. 将沙棘果榨汁，既方便饮用，又能充分保留营养成分。
3. 将沙棘果与其他水果搭配，制作水果沙拉，丰富口感。
总结：经过对比，我们可以看出沙棘果的维生素C含量确实比猕猴桃更高。因此，在日常饮食中，适量食用沙棘果，能够为我们提供丰富的维生素C，助力健康生活。
